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Tener un abdomen firme y plano, es uno de los propósitos que anualmente se plantean cientos de personas en el mes de diciembre, tiempo en el que reflexionan y analizan sus logros y aquellos propósitos que se  quedaron  en el papel  o en sus mentes.

Para tener un abdomen firme no es necesario ir al gimnasio si así no lo deseas, basta con mantener una excelente posición durante el día y seguir estos sencillos consejos:

Lleva una dieta balanceada

Tus comidas deben ser bajas en grasa. Incluye  una cantidad justa de carbohidratos, no consumas  dulces, incluye vegetales, frutas y carnes magras. Para ayudarte, está el LIPO 6 BLACK: que es un producto ultra concentrado, que combate los depósitos de grasa en el organismo.

Ejercítate

Realiza ejercicios anaeróbicos y aeróbicos, por lo  menos tres días a la semana. Para ayudar a compensar tu cuerpo con el ejercicio, podrías incluir en tu dieta productos como ISO 100, que es una proteína  que te ayudará a acelerar la recuperación muscular y el AMINO X, que es una mezcla a base de aminoácidos, que cuenta con ingredientes como el ácido cítrico para mejorar la resistencia muscular.

También existen ejercicios que puedes hacer en el auto, mientras vas conduciendo contrae y suelta los abdominales en cada luz roja que veas o en la oficina mientras estás frente a tu computadora  contrae el abdomen suavemente como si fueras a abotonar unos jeans apretados y respira sin relajar los abdominales por unos 25 segundos y repite varias veces.

Mantén una buena postura

Siéntate y camina con la espalda recta, no empujes tu abdomen hacia adelante y tampoco encorves la columna.

Hidrátate

Toma suficiente agua durante el día, esto también es de gran ayuda para aumentar la efectividad de los productos que puedes alternar a tu dieta o entrenamiento. Y consume alimentos que contengan fibra para regular la función intestinal.

Valentina Betancourth

Valentina Betancourth

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Objetivo: Un abdomen firme para el próximo año
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Objetivo: Un abdomen firme para el próximo año
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Tener un abdomen firme y plano, es uno de los propósitos que anualmente se plantean cientos de personas en el mes de diciembre, te propones algo sencillo.
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